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春节假期即将到来,中老年人要注意养生,避免感染新型病毒

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新冠病毒的首要目标是器官功能衰弱、免疫功能低下的中老年人。在本次流行的中老年人中,易感、易感现象较为普遍。所以要注意个人保护。

中老年人在春节的时候,难免要接待一些亲朋好友,所以主要是为了防备。春节期间要戴口罩,勤洗手,经常消毒。

用餐时要公筷分餐、快餐、少交谈、不分享个人生活物品。室内物品要保持干净,可以用75%的酒精或含氯消毒液擦拭物体表面,注意门把手、桌椅、马桶坐垫等。

除了春节的时候,大家都在关注着自己的生活。做好预防工作后,生活要有规律,饮食要科学。要有规律的作息时间,要有适当的运动习惯,比如八段锦,六字诀,太极拳等。

对于活动受限、肢体不便的中老年人,要注意增强免疫力,并进行适当的康复训练,例如经常翻身、拍背等。总之,中老年人在日常生活中适当地进行体育锻炼,同时尽量减少剧烈的运动。同时也要注意少饮酒,避免汗蒸淋浴时水温过高造成的汗出,避免阳气外泄。

春节期间吃的都是大鱼大肉,平时尽量不要吃太多。吃一些易于消化或者有助于消化的食物,比如优格。多饮水,多吃蔬菜水果,保持营养平衡。

就算被击中,也不要惊慌失措,冷静面对。对此次疫情,中老年人要理性对待,降低其焦虑情绪。宁神静气对改善睡眠也有很大帮助。

老年人的睡眠质量比年轻人要差,而缺乏睡眠会降低身体的抵抗力。中老年人每天要有充足的睡眠,可以通过音乐、导引等方式来促进睡眠。

中老年人可以通过艾灸、按摩等方法来调理经脉,调理气血,促进体内阳气,增强免疫力。这些措施都有助于提高免疫力,防治疾病,恢复健康。

抗击新型冠状病毒的号角才刚刚响起,疫情已经进入了尾声,春运和年假即将到来,接下来的春运和年假还会越来越多,大家都要提高警惕。

所以,不管是“幸存者”,还是“阳康者”,都要做好自己的准备,特别是那些有基础疾病的老人。

这是一句陈词滥调:佩戴好面具、少出门、经常洗手、消毒以降低新冠病毒感染的几率。即使是感染了,也不要过于紧张,一旦有什么不舒服的地方,要马上去医院,按照医生的指示进行治疗,避免病情恶化。


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